Makanan Penyebab Jerawat

Ada banyak rumor atau mitos yang mengatakan bahwa salah satu yang paling populer adalah jenis makanan dan minuman Penyebab jerawat adalah susu dan cokelat dan jika anda mempunyai wajah berjerawat memang sangat dapat menganggu dari penampilan anda terlebih lagi jika jerawat yang ada tidak kunjung sembuh.

penyebab jerawat

Salah satu faktor yang juga sering dituduh sebagai penyebab jerawat yang ada yaitu adalah jenis makanan yang mengandung susu dan ada sejumlah penelitian yang mengatakan bahwa susu, cokelat dan juga beberapa makanan yang lain dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat yang ada serta dengan kandungan lemak dalam susu dapat memicu dari timbulnya jerawat itu sendiri dan kandungan gula yang ada di dalam susu juga dapat memunculkan jerawat yang ada dan merupakan salah satu masalah yang ada.

Agar wajah anda dapat terhindar di jerawat yang ada maka anda dapat memilih susu original yang bebas lemak, dan juga dengan beberapa pemanis tambahan yang ada dan anda dapat memperhatikan juga porsi dan susu yang anda konsumsi agar dapat lebih berimbang dengan kebutuhan dari gizi anda.

Baca Juga :

Selain di atas ada juga Makanan atau minuman penyebab jerawat di antaranya :

1. Minuman bersoda 
Soda sangat menciptakan inflamasi pada tubuh Anda, karena bahan minuman segar ini mengandung aspartame yang dapat meningkatkan jerawat. Soda bisa menurunkan tingkat pH, sehingga dapat menyebabkan jerawat.

2. Gula
Asupan gula tinggi dan diet dengan indeks glikemik tinggi bisa diletakkan pada daftar tertinggi makanan-makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Gula yang disiapkan dalam bentuk apapun bisa menyebabkan lonjakan hormon tertentu yang memproduksi jerawat. Makanan seperti cokelat manis, atau makanan manis lainnya bersifat meningkatkan kadar gula darah, yang akhirnya bisa memicu jerawat. Untuk mendapatkan kulit Anda yang bebas jerawat, Anda harus menghindari gula sebanyak mungkin.

3. Susu
Susu sapi memang mengandung banyak nutrisi dan hormon pertumbuhan. Namun hormon pertumbuhan ini juga dapat menyebabkan jerawat. Susu juga bisa meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, yang juga bisa menyebabkan munculnya jerawat. Susu dan produknya seperti keju bisa meningkatkan jerawat .

4. Gluten
Gluten juga bisa menjadi biang masalah jerawat dikulit Anda, karena zat ini menyebabkan peradangan dan masalah pencernaan yang terkait jerawat. Makanan mengandung gluten tinggi umumnya adalah tepung terigu, sereal, roti, gandum, dan pasta, yang bisa menjadi penyebab terbesar dari peradangan dalam tubuh Anda, dan keluar kepermukaan kulit sebagai jerawat pada kulit. Gluten memiliki efek samping yang mirip seperti gula, jadi cobalah untuk menghindari makanan ini untuk mendapatkan kulit yang sehat.

5. Minyak sayur
Minyak trans dan minyak sayur yang diproses merupakan faktor utama penyebab kulit berjerawat. Hal ini termasuk minyak canola, minyak jagung, margarin, dan minyak sayur lainnya, bisa merangsang peradangan. Sebaik-baiknya adalah menghindari sebanyak mungkin makanan yang digoreng, dan kalaulah memang terpaksa, bisa menggunakan minyak kelapa untuk menghindari pertumbuhan jerawat Anda.

6. Garam
Sayur kurang garam, kurang enak kurang sedap. Garam memang penting, namun jika berlebihan garam bisa menyebabkan pembengkakan pada jaringan dan membuat wajah terlihat bengkak. Jangan menkonsumsi garam beryodium terlalu banyak, karena salah satunya bisa menyebabkan jerawat. Sayangnya makanan olahan seperti sayur atau ikan kalengan, camilan kacang biasanya banyak mengandung garam, solusinya bisa di bilas sebelum dikonsumsi.

7. Permen
Makan permen sama halnya dengan meningkatkan kadar gula, yang bisa menyebabkan jerawat, kulit menjadi keriput dan tidak sehat. Gula bersifat merusak kolagen dan serat elastin pada kulit, yang berguna untuk menjaga kekencangan kulit. Selain menyebabkan jerawat, permen juga bisa menyebabkan kulit kering dan membuat keriput dini dan kulit kendur. Jadi berhati-hatilah dengan permen.

8. Makanan pedas
Sebagian orang mengatakan, makanan tak pedas itu hambar dan tak sedap. Namun mengkonsumsi berlebihan makanan pedas bisa menyebabkan kerusakan pada sistem pencernaan Anda. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan sensasi peradangan di saluran pencernaan Anda, dan menimbulkan jerawat pada kulit. Makanan pedas juga akan meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, yang bisa membuat wajah menjadi kemerahan. Oleh karena itu, orang yang bermasalah dengan jerawat harus menghindari makanan pedas atau menguranginya, serta melakukan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi kulit. Disarankan untuk mengendalikan atau mengobati jerawat pada tahap awal. Jerawat bisa disembuhkan dengan cara membersihkan pori-pori, atau menggunakan obat yang diresepkan oleh dokter.

9. Kafein
Kafein bisa terdapat dalam semua jenis teh, cokelat, minuman soda, kopi, minuman energi, dan minuman penghilang rasa sakit. Kafein akan merangsang kelenjar adrenalin untuk melepaskan hormon stres, yang dapat meningkatkan stres. Terlalu banyak stres juga bisa membahayakan kesehatan Anda, dan salah satunya menyebabkan kulit berjerawat. Kafein juga berpotensi mengganggu tidur, sehingga Anda tidak bisa tidur pulas. Tidur malam adalah istirahat yang sangat penting untuk perbaikan fisik dan detoksifikasi tubuh Anda. Nah, kondisi kurang tidur ini bisa semakin memperburuk jerawat pada kulit Anda.

10. Makanan olahan
Setiap makanan olahan atau yang dibungkus buruk bagi kulit dan kesehatan Anda pada umumnya. Makanan olahan yang sangat lembut bisa menyulitkan pencernaan yang tepat. Hal ini bisa menyebabkan banyak reaksi alergi, peradangan, dan jerawat. Makanan kemasa juga mengandung aditif, perasa, dan bahan kimia lain yang bisa menyebabkan reaksi alergi. Makanan olahan mengandung gula lemak dan halus dalam jumlah banyak, yang dapat menyebabkan diabetes, lemak perut berlebih, dan peradangan.

Nah itulah sebagian makanan dan minuman penyebab jerawat, dan lain kali akan kita bahas makanan dan minuman apa saja penyebab jerawat.

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Tips Sehat Alami
Makanan Penyebab Jerawat | Nuhatus Shafira | 4.5

Leave a Reply